親愛的同學們🌔，隨著氣溫的攀升，夏日的歡樂與嬉水相伴而來。然而，嬉水、河邊玩耍、遊泳等活動也暗藏著溺水事故的隱患。在這份快樂背後🦉，我們必須時刻保持警惕，提高防溺水意識，做好防範措施♟。現在👩🏽‍🚒，讓我們一起深入學習防溺水的安全知識，共同守護我們的生命安全，享受一個平安、愉快的夏天。

一🧎🏻‍➡️、提高安全意識🧳，遠離危險水域

1.不獨自外出遊泳🤦🏼‍♂️𓀃，更不要到不熟悉的環境或較危險的場所遊泳。選擇安全場所⏯，對水下的情況進行了解。

2.在熟悉水性的人群帶領下遊泳🧝🏿‍♀️，且有救生員進行安全防護🤰🏿。

3.要清楚自身身體狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加遊泳或不要到深水區遊泳。下水前要進行熱身運動🕖🥫。水溫太低可在岸邊先適應水溫👮🏻。戴假牙者需要將假牙取出，預防假牙嗆入到氣管中🧎‍♀️。

4.對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水🗺。切勿酒後遊泳👩🏻‍💼。

5.遊泳過程中出現不適🏊🏽，如頭暈👎🏿、心慌🧑🏽‍⚕️、氣促、心悸需及時上岸或進行呼救💳。

6.遊泳過程中出現抽筋🦥，不要慌張🫏，保持大腦清醒。進行蹬腿或跳躍動作，深吸一口氣潛到水中👨‍👦，對抽筋的肌肉進行充分按摩1️⃣👂🏻、拉伸🏞，使肌肉放松緩解，同時進行呼救。

二、熟知救生技巧💻，掌握救助方法

（一）遊泳中自我救助技巧

1.遇事要保持冷靜，一旦發現附近有人，立即求救；

2.頭部露出水面，用腳踢水，保持體力，等待救援；

3.身體下沉時，可嘗試向下按壓水面🔐🧑🏼‍🏭；

4.若在水中發生抽筋，且無法靠近岸邊🫅🏻，立即尋求幫助⬜️。若無他人相助，深吸一口氣後潛入水中，拉伸抽筋的那條腿，並將腳趾向上扳🖕🏼，以緩解抽筋🧝。

（二）不會遊泳時的自救策略

1.不會遊泳的人應註重預防溺水事故🏌🏿‍♀️。河岸上的青苔、松軟的泥土等都可能成為落水的誘因🍑。

2.不慎落水時，要保持冷靜😻，盡量放松身體，尋求漂浮或利用身邊的漂浮物協助漂浮；

3.呼吸交換時，呼氣要輕，吸氣要深🤸🏽‍♂️；

4.救援時，要配合救援人員，不要亂動😅💁🏽‍♂️，不要用力拉扯。

（三）學會自救的方法

1.保持鎮定，不要驚慌失措而手腳亂蹬拼命掙紮。

2.仰泳露鼻🤰🏿🍹，屏住呼吸，放松肢體,盡可能保持仰泳體位😖。

3.深吸淺呼，呼吸時吸氣要深🛶👨‍👨‍👦，呼氣要淺。

（四）發現他人溺水時的救助方法

可以拋擲救生圈🎅🏻、竹竿、木板等物品給溺水者❤️‍，然後將其拖至岸邊🚣🏻；若沒有救生器材，可親自入水施救👳‍♀️。接近溺水者時，要轉動他的髖部，使其背對自己🍠，然後拖動。通常采用側泳或仰泳拖動法。

三、防溺水六不準🫄🏽，安全知識需牢記

1.不準私自下水遊泳；

2.不準擅自與他人結伴遊泳；

3.不準在無家長或老師帶隊的情況下遊泳；

4.不準到不熟悉的水域遊泳；

5.不準到無安全設施☂️、無救護人員的水域遊泳；

6.不準不會水性的學生擅自下水施救👩🏻‍🎨。

請同學們牢記，水火無情，請珍愛生命，增強自身的安全防範意識👴🏻，提高自我救護能力，預防溺水，從你我做起！

杏福娱乐

學生工作處

2024年4月17日